Sente-se ansioso antes de dormir? A sua cabeça é inundada de preocupações na hora de dormir? Preocupa-se constantemente com a qualidade do seu sono? Sente receio de não adormecer ou de dormir mal? Se se identifica com alguns destes sintomas, possivelmente sofre de insónias, um assunto que tem muito que se lhe diga, como poderá perceber ao longo deste artigo.
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Dormir melhor, acordar melhor, sentir-se melhor
É durante o sono que o nosso corpo exerce funções essenciais, como a reposição de energias, a regulação metabólica, a reparação de tecidos, entre outras funções.
Uma boa rotina de sono deve ser um habito diário para proporcionar o descanso que o cérebro necessita para começar um novo dia, sem sonolência!