Alergias na primavera: sintomas e prevenção
Com a chegada da primavera, o aumento de pólen no ar leva muitas pessoas a sofrer de alergias sazonais.
Os sintomas mais frequentes incluem: espirros repetidos, comichão no nariz e nos olhos, nariz a pingar ou entupido, tosse seca e olhos vermelhos e lacrimejantes. Em muitas situações, estes sintomas estão presentes ao longo do ano, mas agravam-se na primavera devido à maior exposição aos alergénios.
Como prevenir e reduzir os sintomas?
- Manter as janelas fechadas nas horas de maior concentração de pólen, especialmente de manhã e ao final da tarde ajuda a reduzir a exposição aos alergénios;
- Evitar atividades ao ar livre em dias ventosos ou com elevados níveis de pólen, contribui para a diminuição dos sintomas alérgicos;
- Manter a casa limpa e aspirar regularmente evita a acumulação de pó e ácaros e melhora a qualidade do ar interior;
- Utilizar capas anti-alérgicas em colchões e almofadas e lavar a roupa de cama com frequência ajuda a controlar os ácaros;
- Seguir uma alimentação equilibrada, rica em frutas e legumes, apoia o sistema imunitário e o bem-estar geral.
Se os sintomas forem intensos ou persistirem, é importante procurar aconselhamento médico. O tratamento pode incluir medicação anti-alérgica, sempre adaptada a cada pessoa, uma vez que a resposta aos alergénios varia de caso para caso.